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跟我学保健操系列74：简单不费力的减肥操

2011/12/30 来源：医网a^-A⁺

　　跟我学减肥操第二步：抬手坐姿活络全身肌群

　　延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。

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