3.午餐：烤鸡沙拉
1份1/2杯的小菠菜，1/2杯切碎的甜菜根，1茶勺的酸果蔓干，1/2盎司的核桃，3盎司的烤鸡胸肉，1盎司的半软羊奶酪以及1茶勺的香醋。
研究发现，醋有助于减肥。醋酸有助于抑制体脂的堆积。
摄入热量：417大卡
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