让你既吃饱又瘦腹的饮食计划

2012/1/9 来源:医网病友论坛a-A+

  4.零食:蔬菜和酸奶干酪

  1/2个黄甜椒切片,8个小西红柿,8个小胡萝卜,1/2杯低脂酸奶干酪混入1茶勺辣根以及1茶勺细香葱。

  辛辣食物有助于刺激你的新陈代谢,降低食欲(这对于吃不了辣的人来说更有效,因为他们是不会想要频繁地吃这些辣食物的。)

  热量摄入:165大卡


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