三式孕期瑜伽 轻松赶走便秘

2012/5/21 来源:医网病友论坛a-A+

  3. 调整饮食

  平时多吃一些含纤维素高的蔬菜,如白菜、萝卜、芹菜、菠菜、南瓜、茼蒿、豆角、洋葱、油菜等,能有效缓解便秘。还有一些食物含有较多的膳食纤维,如香蕉、地瓜、香菇、海带、魔芋、红薯等。


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