【缓解失眠症状，有六个方面应该注意：】
1、睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，避免服用酒、可乐、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。
2、规律饮食，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜和纤维性食物。
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