六方法解决夏日失眠困扰

2012/6/11 来源:医网病友论坛a-A+

  3、不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

  4、消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等,灯光柔和,可播放轻音乐等。


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