减肥要趁早 起床就做减肥操

2012/7/9 来源:医网病友论坛a-A+

  Step7、盘坐在床上,小腿收拢在大腿前,脚掌互相压着固定,上身挺直收腹,双臂向前平举,双手反手地互相交叉手指,掌心向前地拉伸双臂,带动肩胛骨与胸廓前拉,保持20秒。


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