“重点还是要维持运动习惯”
生命在于运动，运动能促进人体新陈代谢。人到中年为什么会有色斑、会长肚子，原因就是新陈代谢减缓，而能量摄入增多，最终导致脂肪积累，体内毒素和废物不能及时排除体外，就会有色斑沉淀。所以，养成良好的健身习惯对于保持身材最有效。出汗就能直接燃烧脂肪，同时排除体内和皮肤的废物、色素。健身并不需要太多时间，一周一到两次足以，每次半小时以上，最好是做有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等等。运动完之后，你就会发现自己马上瘦了一圈！
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