前后滚动数次后，利用腰背自然地一下子坐起，背部离地，臀部着地。若这个动作完成得比较轻松，则骨盆没有出现硬块，相反需要施力才能勉强坐起，甚至坐起后又容易向后倾回的，则有硬块问题。
热图每周Top10
- 89857引爆你眼球的销魂阴茎内涵图
- 86594非常有效 外国人五种方法壮阳
- 82719人人都会犯的洗脸十误区
- 74328女人最伤害肾的烦人坏习惯
- 67523老中医教你补肾不花钱绝招
- 65224弟弟大小与性能力有关吗？
- 48258小编解答女人私处为什么变黑
- 47196必知！男人阴茎衰老那点事
- 36586七种食物女人越吃越难看
- 22838探秘“处女膜”一生的变化
