女人喝豆浆 秋季更合适

6、莲子红枣豆浆
特点:这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。
准备:红枣(去核)15克,莲子15克,黄豆50克,白糖50克,糖适量
制作:首先,将黄豆浸泡6-16小时,备用;将莲子泡至发软,备用;隔天,将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟;接着用豆浆滤网过滤,倒入杯中,趁热加入适量的糖,搅匀即成。
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