快速瘦臀 冬日穿出理想好身材

2012/11/26 来源:医网病友论坛a-A+

  最轻松的瘦臀方法2:起后脚

  目标:提升及紧致臀肉

  趴下,双手撑起身体,左脚提高,记住不能弯曲,维持10秒。左右脚轮流各做30次。