快速瘦臀 冬日穿出理想好身材

2012/11/26 来源:医网病友论坛a-A+

  最笨重的瘦臀方法:脚举沙包

  目标:紧臀,令S身形更突出

  把沙包系于脚踝,躺在梳化上,单脚提高,维持10秒,每只脚重复30次。