冬天有点肥 八步居家哑铃操让你快速减肥

2013/1/15 来源:医网病友论坛a-A+

  收腹操:1、俯卧在地上,两手拿着哑铃,手臂伸直支撑整个身体,两腿伸直,脚尖触地,脚跟朝天,身体呈一线斜向上的直线。


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