冬天有点肥八步居家哑铃操让你快速减肥

　　2、左腿向前迈出一步，右腿向后一步，重心下移，身体下蹲，作弓步。注意左腿大腿和小腿成90度角。右腿屈膝，感觉大腿被拉紧。