减脂骨盆操 急速歼灭小腹赘肉

2013/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
双腿并拢站立

  4、双腿并拢站立,膝盖绷直,上身挺直,臀部与腹部肌肉收紧,左腿笔直地往上后踢,脚掌绷直,同时两手屈肘,手掌向下,两腿交替后踢。


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