减脂骨盆操 急速歼灭小腹赘肉

2013/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
两脚落地

  (2)两脚落地,双臂伸直,同时臀部上抬,令上身与大腿连成直线,骨盆保持平衡,腹部的肌肉要始终收紧,臀部也不能放松。


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