减脂骨盆操 急速歼灭小腹赘肉

2013/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
扭腹伸展动作

  Part2.扭腹伸展动作:1、全身躺平,两臂自然地放在身旁,左腿伸开,右腿屈膝,脚掌踩在地上,大腿与小腿之间的角度接近45度,两肩放松,视线望向正上方。


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