减脂骨盆操 急速歼灭小腹赘肉

2013/2/20 来源:医网病友论坛a-A+
两腿往前伸直

  2、两腿往前伸直地躺坐在地上,膝盖尽量绷直,脚掌放松,上身挺立,与两腿垂直,腹部肌肉收紧,两臂向后屈肘并握拳,通过腰腹施力,交替地抬起左右臀来往前移动上身10步。


更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
分享:
本文来源:http://m.ewsos.com/photo/a/20130220/905022.html