六个动作让你自信露出平坦小腹

2013/2/26 来源:医网病友论坛a-A+

  动作一:扭动躯干

  1、双脚保持30厘米宽,站立。双臂抬高,肘部弯曲,双拳抵双耳。

  2、左膝抬高,移向右肘,同时扭动身体躯干。身体复位后,动作重复30秒。然后换一侧重复动作。


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