随着经济和社会的高速发展，人们的睡眠时间也越来越少，那么，睡眠质量就成为重中之重。睡眠不仅能调整人们的新陈代谢，更可以补充人体所需能量，同时睡眠质量还影响养生保健的质量。怎么样才能在最少时间内有一个精致的睡眠呢？睡前有三宜和三不宜事项，作为男人你应该了解一下。
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