怀疑颈椎病 专家教你一分钟快检
少坐多活动 米字操助改善
预防颈椎病，最重要的就是不要坐太久，一个半至两个小时，应该起来走动，还有要注意调节工作台和凳子之间的高度，尽量使眼睛面对电脑屏幕接近平视，这样也可以帮助办公室女性预防颈椎病。
巫主任同时推荐一套办公室最简单的自我保健方法是“米”字操，对于改善上班族的颈椎状况，大有益处。即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5-10个字。米字操的主要作用是可以放松颈部肌肉，缓解颈椎压力，对办公室久坐颈椎劳
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