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十个动作打造完美翘臀

2014/4/25 来源：医网病友论坛a^-A⁺

十个动作打造完美翘臀十个动作打造完美翘臀

第三组　　1. 将双手叠放在后脑勺，双脚尽可能分开站立;　　2. 身体重心下移成下蹲姿势，上半身保持不动;　　3. 恢复站姿，重复练习30次。

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