四、
1：两脚打开到与肩同宽，而且两腿要伸直。双手抱在脑后，腰挺直往下蹲，知道手肘向前为止。然后保持住这个姿势1秒钟。动作重复5到10次。
超慢减肥动作 轻松瘦20斤(图)
2014/8/23 来源：a-A+
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四、
1：两脚打开到与肩同宽，而且两腿要伸直。双手抱在脑后，腰挺直往下蹲，知道手肘向前为止。然后保持住这个姿势1秒钟。动作重复5到10次。
