脂肪型肥胖怎么减肥
2.清淡为主
调节口味，饮食以清淡为主。此类肥胖最易产生水肿，控制钠的摄入尤其重要。
3.减少碳水化合物
严格控制淀粉类食物，如米、面、面包等，就能得到不错的减肥效果。
3.减少高热量脂肪的摄入，选择优质油脂
优质油脂必须符合不精制、不氢化、不添加防腐剂的标准，烹调时不超过冒烟点。椰子油、棕榈油、苦茶油、芝麻油、芥花油、橄榄油，都是对身体有益，减少热量负担的健康好油。
通过上文的介绍，相信大家对脂肪型肥胖怎么减肥基本了解，需要减肥的朋友们可以试试哦，大家都知道肥胖，会给身体和身心都有一定的影响，苗条的身材会让人增加自信心，所以各位朋友们，今天就要动起来，做好减肥的计划，首先从饮食开始，饮食均衡，晚餐不要吃得过饱，特别是夜宵更不能吃，还要多多练习上面的几种方法，相信不久，就会变成苗条淑女了。
