当今社会生活水平越来越高，饮食丰富，肥胖人越来越多，不过肥胖类型也有很多种，比如水肿型肥胖，单纯性肥胖，继后性肥胖，脂肪型肥胖等，什么是脂肪型肥胖呢？就是有明显的皮下脂肪，软软的，最胖的地方可以整块抓起来，那么脂肪型肥胖怎么减肥？当然是消灭脂肪，让脂肪转化为肌肉，今天小编介绍几种方法快速甩掉身上多的脂肪，一齐来学习吧：
脂肪型肥胖怎么减肥
方法一：全身运动：地板上的游泳动作：
1、俯躺在地板或床上，双手自然放身侧，然后运用腰部力量，尽力抬起上身。
2、双手模仿划水动作从两侧收肘，在慢慢举向头顶，双掌在头顶聚合，双手再来向两侧打开。
3、与此同时，双腿模仿蹬水动作两脚紧贴，膝盖向两侧尽量弯曲，再打开两脚，双脚尽量向两侧伸展。重复该动作10次。
