如何减肥快速有效
2）运动上怎么做：
坚持锻炼，不要放弃。无论生活中遇到了什么问题，都不要给自己借口去放弃运动。
能不开车的就不开车，多创造骑自行车的机会与步行的机会，饭后可以适当散步。
能怕楼梯就不要坐电梯。
周末可以多跟亲朋好友去爬山。
做家务时也是一种消耗热量的运动方式。
找到适合自己的运动方式，比如跳绳、慢跑、游泳、瑜伽、体操、舞蹈或球类，等等，只要是适合自己的，喜欢的运动方式，就容易坚持下去。
如何减肥快速有效呢？运动不可少。有时候坚持不下去一项运动，可以试着换一种运动方式，只要坚持下去，而不是停下来。
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