如何减肥快速有效
晚饭不要太晚吃，也不要过饱，否则都会贮存在体内变成脂肪。
可以用粗粮代替主食。
吃之前先查一查食物的热量，不要怕麻烦，时间长了之后就会熟悉各种食物的热量了，这样在选择食物时也有了方向。油腻食物尽量不要吃。高盐食物也要少吃。
细嚼慢咽是饮食的原则，这样不仅有利于消化，更能让自己减少进食的数量。
如何减肥快速有效
2017/3/28 来源：医网a-A+
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如何减肥快速有效
晚饭不要太晚吃，也不要过饱，否则都会贮存在体内变成脂肪。
可以用粗粮代替主食。
吃之前先查一查食物的热量，不要怕麻烦，时间长了之后就会熟悉各种食物的热量了，这样在选择食物时也有了方向。油腻食物尽量不要吃。高盐食物也要少吃。
细嚼慢咽是饮食的原则，这样不仅有利于消化，更能让自己减少进食的数量。
