健脾补肾的食物有哪些

2017/2/20 来源:搜狐健康a-A+

现在人们都很青睐用食物来滋补身体,比如说现在最常见的补肾健脾吧,那么健脾补肾的食物有哪些呢,比如说要胡桃,红枣,苦瓜,或者具有健脾开胃效果的藕,以及白芸豆等等,所以今天我们一起来看一下吧。

健脾补肾的食物有哪些

健脾补肾的食物有哪些

1、栗子:

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃:

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣:

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

4、苦瓜:

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

5、山药:

健脾补肾的食物有哪些。其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

6、百合:

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆:

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕:

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

9、黄鳝:

入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生:

深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

以上就是给大家介绍了健脾补肾的食物有哪些,希望可以供大家一个参考,同时也希望大家在这些健脾补肾食物的帮助下,能达到名幅其实的滋补效果。


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