第一阶段：男人30-39岁
这个时期是事业奋斗期，男人们每日加班常坐在电脑前，下班后又聚众吃宵夜，久而久之大腹便便、身材走形。虽然男人有啤酒肚倍有领导风范，但日渐发福的身材也成为了慢性病的导火线，高血压、冠心病、糖尿病接踵而来。还有令他们忧桑的是，晚上睡觉被老婆们嫌弃。
保养之道：减肥!减肥!减肥!重要的事说三遍!减肥其实不困难，少吃多动就能搞定。无论你现在做的是哪类工作，总会找到适合你消耗热量的方法，骑自行车、跑步、游泳、散步等都可以消耗体内热量。不想要啤酒肚，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，才能有效控制脂肪。
