女生有福了 瑜伽5式帮你解决手脚凉

2010/12/28 来源:a-A+

  

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  推荐姿势5:风车式.1.站姿,双腿分开,食指相叉于脐前2.吸气,手臂抬起,高举过头顶3.呼气,上身由一侧开始,向右下方滑落4.吸气,身体从下方带起上身,作顺时针旋转,大约5次之后相反方向再做5次。


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