双铃弯曲式
瘦身部位：瘦臂，上背部，二头肌
1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，2哑铃握于右手上。
2.右腿向后打垮一步，膝盖微微弯曲，将左手放置于左腿之上。
3.伸展右手向下，慢慢弯曲右手向上。
4.重复练习12次，再换边重复练习。
办公室女最爱的十种简单瘦臂法
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双铃弯曲式
瘦身部位：瘦臂，上背部，二头肌
1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，2哑铃握于右手上。
2.右腿向后打垮一步，膝盖微微弯曲，将左手放置于左腿之上。
3.伸展右手向下，慢慢弯曲右手向上。
4.重复练习12次，再换边重复练习。
