主食粗细要搭配
吃主食时，不仅要吃米、面，而且要和一些粗粮、豆类搭配起来食用，比如用像土豆、红薯、玉米等替代一部分主食，这样淀粉也吃着了，同时也得到几倍的维生素和矿物质，也不会长胖，又很好地控制了血糖和血脂。
吃自助餐也能吃出健康美味
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主食粗细要搭配
吃主食时，不仅要吃米、面，而且要和一些粗粮、豆类搭配起来食用，比如用像土豆、红薯、玉米等替代一部分主食，这样淀粉也吃着了，同时也得到几倍的维生素和矿物质，也不会长胖，又很好地控制了血糖和血脂。
