水果多吃酸味解腻
吃自助餐时，可在用餐中途吃一些水果，特别是橙子、猕猴桃、菠萝等，因为这些水果都含有丰富的类胡萝卜素、维生素C和叶酸，跟含油脂的菜肴一起吃，更容易被人体吸收。而且水果中的果酸还有开胃解腻的作用，能促进消化和食欲。但是，尽量不要在就餐前后摄入大量可乐、汽水、果汁型饮料等甜饮料，因为会产生更多的热量，还会影响肠胃的消化，因此要少喝为妙。
吃自助餐也能吃出健康美味
更多内容请关注微信号“ewsos1”、在线问答“ask_doctor”
水果多吃酸味解腻
吃自助餐时，可在用餐中途吃一些水果，特别是橙子、猕猴桃、菠萝等，因为这些水果都含有丰富的类胡萝卜素、维生素C和叶酸，跟含油脂的菜肴一起吃，更容易被人体吸收。而且水果中的果酸还有开胃解腻的作用，能促进消化和食欲。但是，尽量不要在就餐前后摄入大量可乐、汽水、果汁型饮料等甜饮料，因为会产生更多的热量，还会影响肠胃的消化，因此要少喝为妙。
