有氧减肥操四：
1、 双腿张开，脚掌向外，全身挺直，肩部放松下垂，双臂弯曲叉腰。2、臀部下沉，双膝弯曲起来，大腿与地面平行，上身保持挺直，肩部注意不要施力。
跟我学保健操系列73：专属懒人的有氧减肥操
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有氧减肥操四：
1、 双腿张开，脚掌向外，全身挺直，肩部放松下垂，双臂弯曲叉腰。2、臀部下沉，双膝弯曲起来，大腿与地面平行，上身保持挺直，肩部注意不要施力。
