八式瘦腰柔软瑜伽 打造性感小蛮腰

2012/3/2 来源:医网病友论坛a-A+

  4、坐姿前屈:坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,身体向下弯曲,额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地


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