手臂瘦身操 一周内就能瘦手臂

2012/3/16 来源:医网病友论坛a-A+

  2)抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持20秒,重复3次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。


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