弹力绳健身操 打造迷人小“腰”精

2012/3/23 来源:医网病友论坛a-A+

  V字支撑Step2:肘部贴紧身体双手向后拉绳,并随之缓慢抬高身体和双腿,使身体和双腿分别与地面呈45°角,身体和双腿呈V型,保持平衡并坚持3-5秒钟。每次做3组,做12-15下。


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