居家小物瘦身操 减肥很省事

2012/3/26 来源:医网病友论坛a-A+

  step 2 夹着抱着仰卧起坐:1、双脚屈膝躺卧,脚掌并拢,在两膝之间夹住一个小抱枕,臀部、后腰、背部、头部着地,两臂往前伸直,并与大腿平衡,手掌打开,手指并拢往上拉伸,肩胛骨随之前仰,两肩离地。


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