矫腿型保健操 消脂全面瘦大腿

2012/5/23 来源:医网病友论坛a-A+

  2、以这个姿势微微向前弯下双膝,并且慢慢呼气,屈膝的幅度不需要太大,令大腿与小腿的夹角大于90度,上身不要前俯,保持挺直,以这个姿势静止15秒,期间收紧大腿内侧的肌肉。


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