矫腿型保健操 消脂全面瘦大腿

2012/5/23 来源:医网病友论坛a-A+

  Step 5. 椅子抬腿

  1、双腿屈膝坐在椅子上,上身往上提拉,腰背挺直,腹部肌肉收紧,带靠背的椅子尽量不要挨着哦,两腿并拢,手臂屈肘,抬起下臂,并与地面平衡。


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