“但我的六到八餐从不乱吃。”
少量多餐不意味着什么都可以吃，吃的东西还是要讲究的。多吃富含纤维素的瓜果蔬菜，少吃高热量的食物，比如：肉类、可乐、咖啡、烧烤等，不要贪吃甜食。多摄入食物纤维对于塑造纤瘦美体有至关重要的作用，蔬菜几乎是由纤维、水和维生素构成，对于人体补充水分，减缓氧化效果相当明显。
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