别指望果蔬给食品营养加分_保健图库频道

　　问题3：热量高，越吃越胖

　　果肉酸奶和果味酸奶层出不穷，令原味酸奶逐渐失宠了，但是，大口吞掉那勺草莓果味酸奶的同时，可能也把大量卡路里吞进了肚子呢！

　　卞华伟说，以牛奶为原料的酸奶，脂肪含量不高，热量较低，还含有一定量的蛋白质和丰富的钙。但为求口味的多变性和美味，现在市场上的非原味酸奶，大多被加入了大量的糖与食用色素、增稠剂等，这样热量也会急剧升高。比如3杯200毫升的水果酸奶，就相当于两碗米饭的热量。假若想以喝酸奶的方法减重，最好选择含有高纤维质并能增加饱腹感的新鲜水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于适得其反，越吃越胖。