由于工作的繁忙，生活压力大，睡眠不规律的生活使得失眠的人群越来越多，有时好不容易睡下不是频繁做梦，就是容易醒过来。但是通过吃药来安眠只能是治标不治本并非长久之计，下面小编来为您介绍六种提高睡眠质量的食物，一起来看看吧！
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