过量的盐和酒精会减弱骨骼的强度
过量的盐和酒精会减弱骨骼的强度。快速减肥也会。要防止这些偷钙高手，可以将这些加入到你的素食中：钙制老豆腐，多叶蔬菜(白菜、羽衣甘蓝、芥菜或芜菁叶)，西兰花，橙汁或番茄汁，杏仁、大麻籽、米、燕麦和椰的奶，它们是钙和维生素D的很好的来源，是豆奶的很好的替代品。
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