超Q塑身操图解 10分钟快乐晋升“减肥达人”

2013/3/14 来源:医网病友论坛a-A+
侧立抬腿

  step4.侧立抬腿:锻炼腰腹线条右手扶着墙壁,身体挺直,眼睛直视左脚,并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右,感觉腰侧有收紧的感觉即可。