如何在餐厅吃出营养和健康
2.学会搭配
日常生活中的营养搭配格外重要。我们在外面或许不能做到每天天都营养均衡，但也要尽可能的去均衡我们的日常饮食。我们每天所需的营养只要为五部份：作为主食的谷物，面包；蔬菜类;水果类；乳制品类和蛋白质类；油脂类和糖类。这五部份就是构成“饮食金字塔”的基础。
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