3.脚尖着地，膝盖打直慢慢向上提高臀部。
强化肩膀肌群，不仅能展现纤细手臂的视觉效果，同时也能预防现代人经常发生的各种肩膀病症。
教练真人示范减肥瘦身操 减肥不反弹
2014/6/12 来源：a-A+
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3.脚尖着地，膝盖打直慢慢向上提高臀部。
强化肩膀肌群，不仅能展现纤细手臂的视觉效果，同时也能预防现代人经常发生的各种肩膀病症。
