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吃什么补气血最好

红枣

红枣营养丰富，含有非常丰富的多种维生素、钙质、铁、磷，以及蛋白质、脂肪、糖分与胡萝卜素等，红枣含有环磷酸腺苷，可增强肌肉能力，消除疲劳，增强心肌的收缩力，改善心血管疾病。红枣可补虚益气，养血安神，健脾和胃，红枣最适合失眠人群、脾胃虚弱人群、气血不足人群。红枣可直接食用，也可以用来煲汤、熬粥，非常方便。

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