无敌简单凳子操,甩掉麒麟臂

2012/1/4 来源:医网病友论坛a-A+

  2、左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角而掌心向前,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一边再做。


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