![](http://img.ewsos.com/article/2013/1/14/0abf9f6af61_6.jpg)
加强腹部锻炼:1、身体侧躺在地上,两腿并拢,右腿平放在左腿上,左手伸直,支撑在地上,使得整个身体离开地面,右手拿着一个哑铃向上空伸直。注意腰腿臀要处于同一直线喔。
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